{"id":4772,"date":"2021-12-01T14:46:35","date_gmt":"2021-12-01T18:46:35","guid":{"rendered":"https:\/\/koe.com.co\/?p=4772"},"modified":"2021-12-01T14:46:39","modified_gmt":"2021-12-01T18:46:39","slug":"ejercitar-el-cerebro-los-mejores-habitos-practicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/koe.com.co\/v1\/sin-categoria\/ejercitar-el-cerebro-los-mejores-habitos-practicos\/","title":{"rendered":"Ejercitar el Cerebro: Los Mejores H\u00e1bitos Pr\u00e1cticos Para Lograrlo"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfSab\u00edas que puedes <strong>ejercitar el cerebro<\/strong> de forma f\u00e1cil? Si tu deseo es mejorar la memoria a trav\u00e9s del tiempo, te invitamos a que conozcas los ejercicios para el cerebro y practicarlos en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3 Formas de <strong>Ejercitar el Cerebro<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>El cerebro es un \u00f3rgano fundamental para el ser humano. B\u00e1sicamente, porque se encarga de controlar la mayor\u00eda de funciones vitales del cuerpo y la mente, como respirar, regular el pulso card\u00edaco, entre otras (Cognifit Research, s.f.).<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien no es un m\u00fasculo, puedes ejercitarlo para lograr una mejor calidad de vida. Ejercitar tu cerebro ayuda a desarrollar nuevas interconexiones neuronales. As\u00ed, puede ser \u00fatil para prevenir el deterioro cognitivo producto del envejecimiento y algunas enfermedades, como la demencia senil o el Alzheimer (MGC, 2021).<\/p>\n\n\n\n<p>Por esto, conoce c\u00f3mo <strong>ejercitar el cerebro<\/strong> y la memoria de la mejor manera.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Aprender un Nuevo Idioma<\/h3>\n\n\n\n<p>Aprender un nuevo idioma, como el ingl\u00e9s, puede ser uno de los mejores ejercicios para la memoria. Primero, porque te har\u00e1 salir de tu zona de confort. Es decir, en tu lengua nativa ya conoces todos los tiempos verbales y las estructuras gramaticales. Por ende, puede que no haya ning\u00fan desaf\u00edo mental en este lenguaje (EF, 2019).<\/p>\n\n\n\n<p>En cambio, si escoges un nuevo idioma, deber\u00e1s empezar desde cero. Entonces, tu cerebro sentir\u00e1 la carga de un desaf\u00edo adicional, ya que vas a tener que memorizar nuevas palabras. Por lo tanto, el propio cerebro se reorganizar\u00e1 para poder utilizar esta lengua de manera flexible. Aprender un nuevo idioma tambi\u00e9n ayuda a promover un envejecimiento saludable y ejerce un factor neuroprotector (Infosalus, 2021).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Crucigramas \u00a1Un hit para ejercitar el cerebro!<\/h3>\n\n\n\n<p> Es una gran manera de divertirte y <strong>ejercitar el cerebro<\/strong>. Es decir, vas a tener que pensar y memorizar las mejores palabras que encajan en cada ocasi\u00f3n. Incluso, hacer crucigramas puede rejuvenecer el <a href=\"https:\/\/www.infosalus.com\/salud-investigacion\/noticia-crucigramas-sudokus-cerebro-diez-anos-mas-joven-20190519081452.html\">cerebro hasta 10 a\u00f1os<\/a>, seg\u00fan la Universidad de Exeter (Infobae, 2017). <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> 3. Leer <\/h3>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, tienes que ejercitar la <a href=\"https:\/\/www.eldiario.es\/consumoclaro\/cuidarse\/beneficios-lectura-cerebro-ancianos-ninos_1_1339961.html\">lectura<\/a>. B\u00e1sicamente, te servir\u00e1 para divertirte con nuevas historias, pero tambi\u00e9n para entender nuevos estilos de escritura (Mejor con Salud, 2020).<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, puedes memorizar nuevos conceptos que desconoc\u00edas y usarlos en tu vida cotidiana. Cuando lees, estimulas las conexiones neuronales, lo cual ayuda a retrasar la aparici\u00f3n del deterioro del cerebro. Adem\u00e1s, vas a poder mejorar tu propia creatividad y concentraci\u00f3n (Salud Ideal, 2020). Ahora ya conoces c\u00f3mo<strong> ejercitar el cerebro<\/strong> y mantener la memoria. \u00a1Pon en pr\u00e1ctica todas estas ideas! Puedes empezar por aprender un idioma nuevo \u00bfQu\u00e9 tal? En <a href=\"https:\/\/koe.com.co\/\">KOE<\/a> puedes aprender a hablar ingl\u00e9s de manera divertida y entretenida. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Referencias bibliogr\u00e1ficas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cognifit Research (s.f.). \u00bfQu\u00e9 es el cerebro? <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/cerebro\">https:\/\/www.cognifit.com\/es\/cerebro<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que puedes ejercitar el cerebro de forma f\u00e1cil? 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