{"id":4924,"date":"2022-05-17T11:10:00","date_gmt":"2022-05-17T15:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/koe.com.co\/v1\/?p=4924"},"modified":"2022-05-05T11:23:15","modified_gmt":"2022-05-05T15:23:15","slug":"como-evitar-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/koe.com.co\/v1\/los-que-quieren-aprender-ingles\/como-evitar-el-estres\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo Evitar El Estr\u00e9s Cuando Tienes Mucho Tiempo Libre"},"content":{"rendered":"\n<p>El tiempo es uno de esos factores en la vida que debemos aprovechar al m\u00e1ximo, pero en muchas ocasiones puede pasar todo lo contrario y no administrarlo de la manera adecuada puede causar mucho estr\u00e9s, entonces la pregunta es \u00bfC\u00f3mo evitar el estr\u00e9s cuando tenemos mucho tiempo libre? Te lo contamos a continuaci\u00f3n, y no olvides que KOE Colombia, siempre te brindar\u00e1 las mejores herramientas para ser cada vez mejor en todos los \u00e1mbitos de tu vida.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n te daremos algunas ideas para evitar el estr\u00e9s cuando tienes mucho tiempo, quiz\u00e1s puedas adaptarte a cada una de ellas o al menos a la mayor\u00eda as\u00ed que toma nota y descubre lo que puedes hacer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tips para evitar el estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Organiza y\/ planifica tus obligaciones<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Encontrar un equilibrio en tus responsabilidades es muy importante. Bien sea trabajo, actividades, juegos u otros, siempre es primordial establecer horarios para hacer cada uno de ellos. Si no organizas, probablemente termines es una situaci\u00f3n de estr\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es por ello que debes planificarte, con tus deberes, tareas del hogar, tus pr\u00e1cticas y quehaceres de acuerdo a tu <a href=\"https:\/\/koe.com.co\/v1\/los-que-quieren-aprender-ingles\/alcanzar-proposito-vida\/\">proposito de vida<\/a>. No dejes las cosas para despu\u00e9s, evitemos el caos. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si tenemos tiempo, hagamos una buena alimentaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La alimentaci\u00f3n es importante, porque todo aquello que consumimos juega un papel importante en nuestro estado de \u00e1nimo, energ\u00eda y por supuesto en el estr\u00e9s. Es por eso que debemos educarnos y saber que como alimentarnos de manera saludable para que nuestro cuerpo y mente puedan estar en equilibrio, de no seguir un ritmo como este es muy probable caer en un estr\u00e9s emocional.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dormir cuando el tiempo est\u00e1 a tu favor<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes tiempo y queremos evitar el estr\u00e9s es muy importante que consideres qu\u00e9 tanto le est\u00e1s dedicando a tu sue\u00f1o, a tu descanso diario, para ello es importante que lo priorices ante algunas actividades de ocio que suelen hacerse rutina y al final terminan quit\u00e1ndote horas de sue\u00f1o y por consecuencia generando un nivel de estr\u00e9s en ti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si nos alimentamos bien, acompa\u00f1emos con ejercicios<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Hacer ejercicios ayuda a evitar el estr\u00e9s, a mantener tu cuerpo y mente saludable y adem\u00e1s te llena de mucha energ\u00eda. Empezar con unos ejercicios de respiraci\u00f3n es vital para comenzar y ya luego puedes agregar rutinas de ejercicios, baile, paseos en bici, pesas, entre otros. El ejercicio nos aleja del estr\u00e9s y adem\u00e1s nos ayuda a liberar sustancias qu\u00edmicas en nuestros cerebro que nos ayudan a andar mejor d\u00eda tras d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Otras actividades que te ayudan a evitar el estr\u00e9s en tu tiempo libre y salir de la <a href=\"https:\/\/koe.com.co\/v1\/los-que-quieren-aprender-ingles\/salir-de-la-zona-de-confort\/\">zona de confort<\/a>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Leer un libro.<\/p>\n\n\n\n<p>Escuchar m\u00fasica.<\/p>\n\n\n\n<p>Actividades al aire libre.<\/p>\n\n\n\n<p>Meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Juegos de mesa.<\/p>\n\n\n\n<p>Videojuegos.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p>Estresarse cuando el tiempo sobra no es una opci\u00f3n, reflexiona e imagina todo el tiempo que muchas personas anhelan para realizar diferentes actividades que les permitan desarrollar <a href=\"https:\/\/koe.com.co\/v1\/sin-categoria\/habilidades-personales\/\">habilidades personales<\/a>. Regla n\u00famero \u00fanica, no estresarse.<\/p>\n\n\n\n<p>Y recuerda que otra opci\u00f3n para aprovechar en tu tiempo libre es dedicarlo para aprender a hablar ingl\u00e9s con KOE y apliar tu <a href=\"https:\/\/koe.com.co\/v1\/los-que-quieren-aprender-ingles\/ampliar-entorno-social\/\">entorno social<\/a>. \u00a1Te esperamos para vivir la experiencia!\u00a0 Y no olvides c\u00f3mo evitar el estr\u00e9s cuando tienes mucho tiempo libre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El tiempo es uno de esos factores en la vida que debemos aprovechar al m\u00e1ximo, pero en muchas ocasiones puede pasar todo lo contrario y no administrarlo de la manera adecuada puede causar mucho estr\u00e9s, entonces la pregunta es \u00bfC\u00f3mo evitar el estr\u00e9s cuando tenemos mucho tiempo libre? 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