El tiempo es uno de esos factores en la vida que debemos aprovechar al máximo, pero en muchas ocasiones puede pasar todo lo contrario y no administrarlo de la manera adecuada puede causar mucho estrés, entonces la pregunta es ¿Cómo evitar el estrés cuando tenemos mucho tiempo libre? Te lo contamos a continuación, y no olvides que KOE Colombia, siempre te brindará las mejores herramientas para ser cada vez mejor en todos los ámbitos de tu vida.

A continuación te daremos algunas ideas para evitar el estrés cuando tienes mucho tiempo, quizás puedas adaptarte a cada una de ellas o al menos a la mayoría así que toma nota y descubre lo que puedes hacer.

Tips para evitar el estrés

Organiza y/ planifica tus obligaciones

Encontrar un equilibrio en tus responsabilidades es muy importante. Bien sea trabajo, actividades, juegos u otros, siempre es primordial establecer horarios para hacer cada uno de ellos. Si no organizas, probablemente termines es una situación de estrés. 

Es por ello que debes planificarte, con tus deberes, tareas del hogar, tus prácticas y quehaceres de acuerdo a tu proposito de vida. No dejes las cosas para después, evitemos el caos.

Si tenemos tiempo, hagamos una buena alimentación

La alimentación es importante, porque todo aquello que consumimos juega un papel importante en nuestro estado de ánimo, energía y por supuesto en el estrés. Es por eso que debemos educarnos y saber que como alimentarnos de manera saludable para que nuestro cuerpo y mente puedan estar en equilibrio, de no seguir un ritmo como este es muy probable caer en un estrés emocional.

Dormir cuando el tiempo está a tu favor

Si tienes tiempo y queremos evitar el estrés es muy importante que consideres qué tanto le estás dedicando a tu sueño, a tu descanso diario, para ello es importante que lo priorices ante algunas actividades de ocio que suelen hacerse rutina y al final terminan quitándote horas de sueño y por consecuencia generando un nivel de estrés en ti.

Si nos alimentamos bien, acompañemos con ejercicios

Hacer ejercicios ayuda a evitar el estrés, a mantener tu cuerpo y mente saludable y además te llena de mucha energía. Empezar con unos ejercicios de respiración es vital para comenzar y ya luego puedes agregar rutinas de ejercicios, baile, paseos en bici, pesas, entre otros. El ejercicio nos aleja del estrés y además nos ayuda a liberar sustancias químicas en nuestros cerebro que nos ayudan a andar mejor día tras día.

Otras actividades que te ayudan a evitar el estrés en tu tiempo libre y salir de la zona de confort:

Leer un libro.

Escuchar música.

Actividades al aire libre.

Meditación.

Juegos de mesa.

Videojuegos.

Entre otros.

Estresarse cuando el tiempo sobra no es una opción, reflexiona e imagina todo el tiempo que muchas personas anhelan para realizar diferentes actividades que les permitan desarrollar habilidades personales. Regla número única, no estresarse.

Y recuerda que otra opción para aprovechar en tu tiempo libre es dedicarlo para aprender a hablar inglés con KOE y apliar tu entorno social. ¡Te esperamos para vivir la experiencia!  Y no olvides cómo evitar el estrés cuando tienes mucho tiempo libre.

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